在办公的时候,我们经常会不知不觉脖子向前倾,含胸驼背,再加上精神上的紧张和压力,会让肩颈变得疼痛和僵硬。 今天就带大家了解一下常坐办公室肩颈酸痛,如何缓解?动作坐立在椅子上,大小腿垂直双手十指交扣,翻转掌心朝外吸气,脊柱立直坐高,手掌向远推呼气,双肩放松,远离耳朵保持-个呼吸,交换手指的位置动作侧身坐在椅子上,右手上举贴耳屈右肘,手掌贴靠后背呼气,左手帮右手加深幅度保持-个呼吸,换反侧练习动作保持坐姿,双手握住椅把子吸气,脊柱延展,背部立直双肩同时上耸,向上靠近耳朵配合呼吸,动态练习-次动作双手十指交扣,来到右侧腰肩膀下沉,头向右侧找右肩膀,保持秒然后下巴去找右侧锁骨,保持秒换边练习以上就是关于常坐办公室肩颈酸痛,如何缓解?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!标签。
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